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如果眼睛有疲劳情况,不妨试一试以下养眼活动,让疲劳来得不迅疾

来源:郑州德尚装饰 发布时间:2022-07-13 15:01:13 作者:DS-fangfang 阅读量:125

1、   让眼睛“动”起来

可以经常交替性看近、看远,让自己的眼睛“动”起来,因为看近需要用到眼睛调节,看远却不用。平时少盯着电脑手机看,多望望远处。

2、保持良好情绪

视疲劳是一种神经官能症,如果身体疲劳、情绪不好,连眼睛也会疲惫,必要时给自己和眼睛都好好地放个假哦。

3、营造舒适环境

比如手机光线不要太强也不要太弱,自己感觉舒适最佳;平时看书要有足够的照明;干燥季节或使用空调,室内保持一定的湿度。

4、 调节饮食

可以吃富含叶黄素、维生素的食物,如菠菜、芦笋、玉米、西兰花、芥蓝等,帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁。

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