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怎么样防止视觉疲劳

作者:管理员 2019-04-29 14:27:04

随时人们玩手机时间越来越长,各种电子产品种类增多,很多白领,学生,司机等因为用眼过度,都出现了眼酸,眼睑发沉,视力模糊,头疼,恶心等症状。成为了“视觉疲劳一族”,那么视觉疲劳究竟有什么危害呢?

视觉疲劳也叫做“屏幕终端综合症”,长期的视觉疲劳,会对人的思维方式,工作效率,学习成绩等其他方面造成不可估量的损伤。如果是司机更容易造成人身财产损失。

究竟是什么原因导致的视觉疲劳呢?

可以确定的是,用眼过度是造成视觉疲劳的根本原因之一。一般来说,眼镜工作1-2个小时候,就需要休息一下,每分钟眨眼15-20次,避免泪液不足带来眼镜干涩,同时也让大脑得到休息。

但是也有其他的原因可能造成视觉疲劳,比如光纤不合理,空气干燥污浊,眼镜度数不合理,眼镜鼻托不合适,等原因都会造成视觉疲劳,如果长期的视觉疲劳可能会引起眼镜病变等问题,如果感到不舒适,最好到医院就诊。

如何有效预防视觉疲劳?

首先要注意用眼卫生,经常做眼保健操,积极参加体育锻炼,一般活动半小时以后,就可以让眼睛得到充分的休息。日常学习工作中,用眼姿势要正确,避免不良姿势,屏幕亮度要合适,不要在晃动的环境中看书。字体大小要合适,保证充足休息,劳逸结合,多吃水果蔬菜,平衡膳食,多看绿色植物。

如果感觉眼睛干燥,可以用一点眼药水,但是不建议长期使用。养成良好的用眼习惯,可以有效防止视觉疲劳。

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